Ergonomie

Waarom is het belangrijk dat je ergonomisch werkt?

Omdat je het grootste deel van de dag zittend op jouw werkplek doorbrengt, is een goede werkhouding essentieel. Een ergonomische monitor is daarom erg belangrijk. Je kunt je misschien afvragen ‘Wat is ergonomie bij de computer?’. In het kort houdt ergonomie in dat je op een gezonde, veilige en efficiënte manier achter je werkplek kunt werken. Een correct ingestelde werkplek zorgt voor een fijne zithouding met voldoende steun aan onder andere je rug, nek en armen.

Van welke klachten kunnen beeldschermwerkers last krijgen?

Als je geen rekening houdt met een ergonomische werkhouding, kan dit zorgen voor fysieke belasting en ongemak. Denk hierbij aan RSI, nek-, rug- en schouderklachten, oogklachten en vermoeidheid. Om bovengenoemde klachten te verminderen of voorkomen, is het belangrijk om een scherm te kiezen dat je kunt verstellen voor een ideale werkhouding.

Hoe kies je een verstelbare monitor?

Een dergelijke monitor dien je idealiter te kunnen draaien, kantelen en in hoogte te verstellen. Als deze mogelijkheden niet voldoende zijn voor jouw werkplek kun je via de VESA-optie het scherm aan een flexibele bureau- of muurbeugel monteren. Niet alle monitoren hebben deze optie, maar zakelijke monitoren vaak wel.

Kijkgemak

Hoe zorg je voor een optimale kijkervaring achter je monitor?

Als je een groot deel van de dag naar het beeldscherm kijkt, is het van belang dat het beeld prettig voor de ogen is. Schaf bijvoorbeeld een monitor aan die blauw licht filtert en flicker free is. Veel fabrikanten integreren dit soort technieken tegenwoordig in hun zakelijke beeldschermen. Een andere tip is het overwegen van een monitor met een antiglans of mat display. Dit voorkomt de weerkaatsing en schitteringen van zonlicht en andere lichtbronnen. Zo heb je altijd goed zicht.

Daarnaast is het van belang om te bepalen welke afstand tot het beeldscherm voor optimaal kijkgemak zorgt. Dit hangt grotendeels af van het formaat van het scherm. Doorgaans dient een monitor op circa 50-70 cm afstand van je ogen te worden geplaatst. Kan je de tekst niet goed lezen, dan kan je de grootte van de tekens aanpassen om te voorkomen dat je voorover gaat buigen richting het scherm en een kromme werkhouding aanneemt. Naast een juiste kijkafstand, is het ook belangrijk om te bepalen hoe hoog je scherm moet staan. Idealiter staat het bovenkant van het scherm op ooghoogte of iets lager. Dit voorkomt dat je je nek moet buigen en daardoor klachten krijgt aan je nek.

Beeldkwaliteit en formaat

Hoe groot moet een zakelijke monitor zijn?

Een goede (scherpe) beeldkwaliteit, hoge kleurechtheid en brede kijkhoek zijn geen overbodige luxe voor een beeldscherm. Zeker als je grafisch werk doet, is dit erg belangrijk. Wellicht vraag je je af wat voor maat beeldscherm het meest geschikt is voor jouw werkplek. Wij raden minimaal een 24-inch scherm met Full HD-resolutie aan voor een goede beeldkwaliteit. De laatste tijd zien wij een verschuiving van 24-inch FHD naar 27-inch QHD voor groter en scherper beeld. Maar wat is beter voor zakelijk gebruik, 24 inch of 27 inch? Een 24-inch monitor is doorgaans geschikt voor algemeen kantoorgebruik met taken zoals e-mailen, internetten, spreadsheets maken en tekst verweken. Ben je meer bezig met grafisch ontwerp, videobewerking of data-analyse, dan is een 27-inch monitor (of groter) een fijne keuze. Zo kun je namelijk meerdere vensters overzichtelijk naast elkaar openen en gebruiken.

Welk formaat monitor is geschikt voor thuiswerken?

Afhankelijk van het werk dat je doet en de grootte van jouw werkplek kun je voor een groter of kleiner schermformaat kiezen. Over het algemeen is een monitor van 24-inch of 27-inch voldoende. Heb je meer ruimte op je bureau en ben je veel bezig met visuele informatie, dan is een 32-inch of zelfs 34-inch scherm aan te raden. Zo kun je sneller en overzichtelijker multitasken terwijl je meerdere vensters tegelijk open hebt staan.